肚皮舞这样跳竟然可以瘦腰

到底该怎么瘦腰,腰部是需要好好的瘦身的为了,很多妹子都渴望能瘦身。那你知道该怎么瘦身吗。肚皮舞是一种很受女性喜爱的舞蹈,因为它对女性的痛经、内分泌失调都有不错作......
2018-04-25 16:19

这瑜伽动作竟能快速瘦腿

随着现代生活的条件不断提高,很多美女们为了减肥,尝试各种减肥药,看着美食也不能尽情的享用,然而做完这些效果也不是特别显著,有些人依旧还是很胖,今天就教大家八个简......
2018-04-23 18:00

爬楼梯是最笨的运动?这样做就不是啦

虽然被“最笨”的减肥运动的大帽子扣着,但在没时间没场地的情况下,爬楼梯也不失为减肥运动的好选择。...
2018-04-09 10:37

骑自行车可以减肥吗

对于环保的朋友来说,骑自行车是非常好的,一种环保方法。那你知道,多骑自行车也是可以瘦身的吗,骑车减肥效果到底有多好,大家知道吗,其实,骑自行车是可以锻炼身体的,......
2018-04-03 17:24

5个秘诀让运动燃脂效果翻倍

很多人一下定决心要减肥就开始疯狂运动,事实上,有时候掌握一些小秘诀会让你运动的效果更好哦。下面的5个运动燃脂的秘诀,可以让你燃脂效率更高。...
2018-03-30 11:02

5个动作减脂效果比跑步好

到底是什么动作会这么身体,跟着小编往下看。...
2018-03-27 13:06

运动减脂效果好要注意哪些事项

减肥必须节食加上运动才可以完成,两者是缺一不可的,运动可以让你的肌肉变得结实和紧致,怎么运动可以减脂?不妨试试小编分享的瘦身动作吧,这次介绍的超慢减肥动作既可以......
2018-03-19 15:12

这样打羽毛球可以有效减肥

强身健体的有效方法之一就是运动,我们锻炼身体一般会有这几类,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动,接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球,那么......
2018-03-14 16:39

运动减肥怎么吃才能瘦得更快

经常有人来问我,运动减肥怎么吃?需要吃蛋白粉吗?对于坚持运动的人来说,会吃真的很重要。懂得吃的人,会比盲目饮食的人,瘦得更快更健康。...
2018-03-09 14:11

每天一分钟 坐着也能变瘦

不相信拉筋能减肥的你,就是out了,拉筋不仅能排毒去痛,而且男性拉筋可壮阳,女性拉筋能减肥,拉筋减肥操很受欢迎,跟着小编一起来做一下吧!...
2018-03-08 11:10

饭后走一走 减肥效果好

吃多了,懒得动,那就等着长肉好了,减肥只能是个梦。想要减肥真的并不难,只要再饭后散一会步,就能有神奇的减肥效果。...
2018-03-02 13:03

呼啦圈瘦腰这些人群要慎用

古语有云:“楚腰纤细”,这说明从古时候开始,细腰就是评判一个女人美不美的条件之一。现在崇尚骨感与丰满双重审美的情况下,拥有一个小蛮腰更是很多爱美女性追求的事情,......
2018-02-05 17:50

骨盆减肥操 矫正体态还瘦臀

每天早晨醒来,边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就OK啦!每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还......
2018-02-02 14:57

韩式居家瘦身操 与赘肉说再见

下面告诉你居家瘦身的好方法,简单的韩式瘦身操教你如何瘦身,练习起来没有场地限制,每天只需十分钟,一个月即可初见成效,减掉6-8斤,与赘肉Say byebye!...
2018-01-29 11:46

想变易瘦体质并不难 就靠这3个技巧

在此之前要讲清楚一个节食的知识点:所谓基础代谢,是人24h躺在床上不动所消耗的热量,我每次劝大家节食的时候,都希望大家至少要吃够这个热量。...
2018-01-16 15:20

泡澡时也能做瑜伽 浴缸里的瑜伽动作

瑜伽是个随时随地都能做的运动,今天就教你如何利用泡澡的时候做瑜伽,帮助你消除水肿轻松排毒。...
2018-01-15 13:40

跑步挑准最佳时间才能起到减肥效果

跑步的好处非常多,除了能提升身体的各项机能,还能舒缓心情,建议大家可以经常跑步。跑步的最佳时间是傍晚。...
2018-01-03 14:17

怎么运动最减肥 越减肥越快乐

怎么运动最减肥?若是在运动中没有好的心态,减肥效果可能就会大打折扣,这是什么原因呢?因为带着消极情绪去运动,不仅会让心情变得糟糕,压力过大,还会阻碍脂肪的分解。......
2018-01-03 14:12

在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效

巴西一份发表于2014年3月的论文研究结果显示,有氧运动+阻力运动结合的方式,比只做有氧运动更有助于减肥。这是巴西一份发表于2014年3月的论文研究的结果,科学......
2017-12-28 18:55

动感单车减肥效果怎么样?

动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动,一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量,相当于长跑一个半小时。科学证明,骑车是一种非......
2017-12-27 19:23