如何缓解经期不调 这三招一定要试试!

发布时间:2017-06-07   来源:2017免费送彩金娱乐场    
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女人月经不调是怎么回事,月经不调的调理方法有哪些,其实,虽说这是女人常见的健康问题,但是,月经不调也不能马虎哦,那么女人月经不调怎么调理呢?下面就随小编一起来了解一下哦!!

日常调理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生、预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意自己的饮食结构

戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。

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